资料名称：【化解压力】压力来源与舒解 135851
资料类型：培训
资料大小：768 MB
更新时间：2019-06-19 08:23:48
软件简介：
【化解压力】压力来源与舒解
压力是无处不在的，而人的一生就是一连串克服压力的过程，要想在生活与职场中证明自己的能力，就要学会如何接受与缓解压力。本课程分享了压力的来源与舒解技巧，解析了压力的三大来源、形成阶段以及三大舒解方式，帮助学员认知压力，读懂压力，通过有效的引导与舒解，化解压力，让压力转化为提升的动力。
课程大纲：
一、压力的三大来源
1、A型人格
2、完美主义
3、负面情感
二、压力形成的阶段
1、警戒期
2、抗衡期
3、失衡期
三、压力舒解方式
1、宣泄
2、认知调节
3、关系支持