【积极心理】重新发现自己，活出想要的未来 137566
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时间：2020-12-19 09:21:41
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【积极心理】重新发现自己，活出想要的未来
「你的不自律，不只是因为懒。」
在知乎上有个很火的问题：“你认为最好的生活状态是什么样？”
点赞数第一的回答是：自律。
理由很简单，自律的人能够很好地掌控自己的生活和工作，往往比一般人更加优秀。
但当你开始尝试自律时，会发现过程太艰难。
说好今晚不熬夜，10点就关灯躺床上的你，还是刷微博、朋友圈刷到了半夜。
想着明早5点半起床、健身，下午看书...第二天醒来就到了中午12点。
为了瘦成一道闪电，每天喊着要减肥，却总是忍不住多夹一块肉。事后又开始恨自己不争气，光说不做。
或者就是给自己列了一系列行动清单，有数不清的待办事项与截止日期，活生生地把生活过成了一张Excel。高强度的连转轴，没坚持多久就崩了。
这哪是自律，简直是自虐啊。
想要靠自律让自己变得更好，但坚持的过程却很痛苦，跟自己撕扯，跟生活较劲。
把行动变成习惯，是自律的不二法门
也让他从“书虫”，成为人人称羡的跨界才子
对比那些因为自律走上人生巅峰的名人大咖们，你是否停下来思考过：
为什么你付出了很多行动，却还是在原地打转？
你可能认为，只要付出了行动，就可以变得更好。所以拼命制定计划、买书、报班、学习新技能
却唯独忘了一件更重要的事情——了解行动背后的心理动机，掌握其中的规律、方法，形成自然的“习惯”。
当一件事成为习惯，就根本不需要坚持，它会像呼吸一样自然。而当你积累了越来越多优秀的好习惯，你的人生也会发生质的改变。
就像十点君身边的这位大咖朋友，他不仅行动力极强，还善于用方法把行动变成好习惯，让曾经迷茫的自己从平凡走向优秀。
你可能对他并不陌生。因为在去年的8月份，他在十点课堂开设了一门心理课程，迄今为止有10万人学习。
他就是刘轩，一位在很多领域都非常优秀的跨界达人。
毕业于哈佛大学心理系博士班的他，也是畅销书作家、译者、台湾时尚电音教父、创意广告人、演讲家...还曾获得第二季《我是演说家》全国总冠军。
在旁人眼中，他是人生“赢家”。但他坦言，曾经的自己也和大多数人一样，在实际的生活和工作中，存在很多困惑，甚至止步不前。
从职场小白，到各个领域游刃有余的“赢家”
他用好习惯改变自己，掌握人生的主动权
刚从哈佛回到台湾时，他选择了一家广告公司开始了自己的职场生涯。
刚工作时，为了适应公司短平快的节奏，他给自己制定了很多行动清单：
每天5点半起床学习行业知识、晨跑半小时、晚上加班2小时...为了锻炼自己的能力，硬着头皮同时接下多个策划案，结果连续几个周末都在通宵赶工。
一开始同事都夸他很上进，但没过多久，他就坚持不下去了。
长期的体力加脑力消耗，他的工作状态变得越来越差。反应慢、注意力不集中，还经常出错、返工。焦头烂额忙了一天后回到家，就瘫倒在床上，恶性循环。
更要命的是，连自己的生活都受到了影响。
父亲刘墉看他整天忙来忙去，把自己搞得团团转，大惑不解：“你整天到底在忙什么？”
“我整天在忙什么？”刘轩也反复追问自己，“哈佛的繁重学业，都可以hold住，为什么一份工作，就把自己搞得那么累？”
他开始停下来用心理学理论对照自己，发现靠一厢情愿的勤奋和意志力来行动，不仅过程会很痛苦，也往往坚持不了多久。
但如果将行动变成一种自然的习惯，就轻松多了。
于是，他用心理学理论去研习自己的行动清单，分析背后的心理动机，去总结行动过程的规律和方法，再在工作中矫正、践行。
逐渐摸索出了一套有效的方法，将行动培养成习惯：
增强意志力的习惯：顺应人的天性，用科学的身心能量管理，让坚持更轻松；
断舍离的习惯：清理和创造自己的空间，让做事效率提升一倍；
高度专注的习惯：用“心流”的理论做事，让自己十二分地投入；
这些习惯，让他在各个领域里都能用自己擅长的方式去对待，并做得不错。
很快他就从一名广告文案做到了品牌顾问，并先后服务了奔驰、奥迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。
此外，他还受邀拍摄微软Surface广告，担任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等国际知名品牌的音乐总监。
也成为睿智的新锐作家。先后出版《属于那个叛逆的年代》《寻找自己》《放任心中的100次流浪》等畅销书。
《助你好运》一书更是长期霸占台湾图书畅销榜，被李开复誉为少见的“增加人们的积极情绪”的心理学着作。
也成为敏锐的主持人和演讲家。常年在台湾飞碟电台做艺术访谈，主持电视节目“天南地北轩”，三次登上Tedx的舞台。2016年，参加北京卫视《我是演说家》节目，一举获得全国总冠军。
虽然在不同领域内频繁切换，但现在的他，不仅不再被工作束缚，反而每天早上起床都会觉得很幸福，很有动力。
很多人都很好奇，为什么同样在有限的时间和精力里，他可以做到这一切？
他说：“当你掌握行动背后的规律和方法时，你就能清楚地知道，如何去一步步实现目标。”
近年来，年逾不惑的刘轩发现，很多年轻人仍然遭遇着自己曾经的苦恼，不断行动却很低效，不断自律却很痛苦，缺乏有效的方法让自己的行动更有力。
而深谙心理学的刘轩更知道，要培养出强大的自律能力、行动能力，必须从7个有效的心理习惯入手，才能让一个人从根本上反转自己的生活状态乃至人生状态。
正在行动却限于迷茫和瓶颈的人那么多，他很想帮点忙。所以他再一次来到了十点课堂，与你分享他的心得。
让刘轩教你用心理学拥有强大的行动力
30堂精致视频课程
培养7大心理习惯
每天互动的进步空间
就能将哈佛心理学者刘轩请到你身边
他将会成为你的心理教练
01主动进步的习惯
通过管理目标和训练积极心态,激发自我的进步欲
02断舍离的习惯
清理和创造“心理空间”,让做事效率提升一倍
03防止懒惰的习惯
为你的生活排序建立“心理合约”立即行动起来
04增强意志力习惯
掌握身心能量的管理,让自己能够坚持不懈
05高度专注的习惯
通过心流理论的指导,让自己做事十二分的投入
06自我驱动的习惯
学会心智对比发自内心去尝试新的挑战
07规划目标的习惯
认识自己的性格优势从迷茫到有明确的方向感
。。。
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