【c戈】紧致美臂 146727
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时间：2024-07-22 09:23:48
资料描述
c戈体态美学 置顶 理性思考,全维度思考才是做专业的态度.不盲从,不偏心才是学知识的样子.面对人体问题,我们都是新手.保持着谦卑思考. 人体是自然人体,训练是刻意训练,刻意训...
瘦手臂:跟着C戈、还有第一个手臂操,真的效果挺明显,拜拜肉是我们平时最难锻炼到的肉,每天做一次,那块肉会开始紧实起来。
【c戈】紧致美臂
1.【练前必看】手臂课程使用指南
我们的课程可以改善哪些问题？
有必要看完所有课程章节吗？
如何记录自己的形体变化
如何问问题
如何打开
2.【跟做训练】手臂形态美化
训练级别和进阶方式
手臂美化跟做操（初级）
3.【错误避雷】市面常见手臂训练调整避
刮痧瘦手臂吗？
为何全身瘦了手臂瘦不了？
手臂怎么如此松散？
滚轮瘦手臂吗？
天鹅臂瘦手臂吗？
女生肌肉发达怎么办？
可以健身房训练哑铃吗？
练胸结果手臂粗了？
4.【专业知识】手臂周边专业知识
大臂周边骨、关节介绍
手臂酸胀的原因
女生能否练出粗壮的手臂
大臂周边肌肉-胸小肌
大臂周边肌肉-冈下小圆肌
大臂周边肌肉-菱形肌
大臂周边肌肉-肱三头肌长头
肩袖的功能及价值
拜拜肉的形成机理
副乳的形成机理
肱骨前移的形成机理
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