【C戈】完美腰腹 147566

 【C戈】完美腰腹

c戈体态美学 置顶 理性思考,全维度思考才是做专业的态度.不盲从,不偏心才是学知识的样子.面对人体问题,我们都是新手.保持着谦卑思考. 人体是自然人体,训练是刻意训练,刻意训...

瘦腰的根本是正确激活核心,而不是负重或者长期不断刺激表层腹肌。而我们发现大家经常训练中深层核心难以启动,而表层腹肌...

课程目录：

专业知识腰腹周边专业知识

腰腹周边骨关节肌肉

小腹突出腹强突出没有腰线探讨

腰腹局部脂肪代谢探讨

腹直肌分离探讨

腰痛的探讨

羡慕腹肌女孩吗

跟做训练

训练级别选择及进阶方式

腰腹美化操一初级

腰腹美化操一中级

腰腹美化操一高级

日常姿势建议

错误避雷

训练侧腰能不能减侧腰

卷腹动作可以把腹部变好看吗

市面上的核心训练对不对

束腰可以使用吗

腹直肌修复合理吗