【学习状态】完成工作之余想用工作时间学习，怎么办？ 139045

【学习状态】完成工作之余想用工作时间学习，怎么办？

1、一天那么忙，怎么安排时间出来写（学习）啊

1）预排时间

不管你计不计划，一天都会过去。如果你把一件事计划了，安排在日程中，你就有时间完成。否则，铺天盖地的信息和无限膨胀的事情，都就自动填充你的一天。

《高效能人士的7个习惯》，柯维现场教学要事第一”，他邀请了一位女士上台做实验，提供了一个盒子和不同大小的石头，第一种做法是先放小的，最后再想放大的，就根本放不下去。第二种说法，就是先放出大石头，代表着你生命中那些重要的事，比如工作、家庭和健康，之后你发现还可以放进不少小石头和沙粒呢。

比如我动手想构思写成一篇文章，大约是1小时，那就把这1小时，排到日程中就行了。比如，我们11点出门准备去省博物馆，现在10点我坐下写文章。

相信你的电脑开机，就会出现windos标识，那么如果你将学习/写作放在这样的高度，成为每天你必须启动的程序，那就一定会安排出来时间的。

想想一天睡8小时，工作8小时，吃2小时，通勤2小时，你还剩下4小时诶。不要都用于刷手机啦（最近微信回的慢，1是在外玩，2是在戒微信）。

为你的未来，安排好你一天生命中的1小时、半小时甚至10分钟去读书吧！

2）时刻挂念

不管你有没有时间，你都会想起可爱的那个ta（当你在热恋的时候）。如果你能把这种时刻挂念”精神用在生活中，你就会发现碎片时间都变成了好时间。

相信大家高中化学课上，都听那个科学家发现苯环的故事，不是在实验中，不是在读书中，而是在梦中梦见蛇咬住了自己的嘴巴，于是悟出了苯环的结构。

比如，昨天一天，我就将写文章时刻挂念在心间，常驻内存。一天下来，随便想想，至少有这些写点：

a、领票忘带身份证vs学习资料电子化

b、西安好面+成都佐料vs打造竞争力从学习到外包

c、与小强老师见面vs比书更好的学习是约见

d、旅游记忆>网站浏览vs知识怎么记得住

…

这种方式，是对集中时间的一种补充，就像体育训练里，在练习举重时，除了大强度外，还会有小强度的热身。

念念不忘，之后就必有回响

2、每天那么晚睡，白天怎么早起还有好精力（来学习）啊

1）顺应精力曲线

很早听说了一种精力曲线理论，大致就是说30天我们的智力体力（还有情感？）会进行不同的高低循环。

也许这几天我处在体力和智力的高峰期吧

累了就休息一下，或者反而要逼下自己，挑战极限？人生很复杂，很难一概而论。

2）规律生活、清爽饮食、持续锻炼

村上春树每天跑步，写文章，像苦行僧一样

我的一些皈依的朋友，都说吃素让人头脑清醒。没那么多油腻的食物，需要动用大量血液氧气去消化吧

我年后办游泳卡，八成在尚成·绿岭恒温游泳馆，一起吗？

4）你有目标吗？

目标有三种，舒适圈、挑战圈、梦想圈，先从舒适圈外面一点点开始就好

5）你不完成目标，有惩罚吗？

小六说他之前写作日更一个月时，没完成一天就自罚500（大家也可以给我500/日，我帮大家监督）

6）喝杯咖啡，来个冥想

7）多结交有旺盛精力的朋友

传授你一套呼吸心法克服不想学的情绪：闭眼睛，4秒钟吸气到满，然后屏住呼吸8秒，用6秒钟慢慢吐气，感觉自己的气息，想象空气在人体内的流动，如此循环10次。--不是我自创的，在冥想和意志力增强的书里都有教。

第二个是精神上的状态。

我也是作为学生过来的，我感觉学生时最容易放弃，工作了有了压力就不容易放弃，不然……。

首先找到目标，比如考过四六级，考过某门考试或者是考某个证。有了目标可以做到有的放矢。

然后是想象，想象自己是老师或者给不懂这门知识的人讲解各个知识点，可以默讲，可以写下来，可以拍音视频。

不要完美主义，刚开始的不完美就是你以后修正的抓手，开始了就是进步，最难是开始。讲解方法上，先务虚，再务实。务虚的时候不要想着事情多难，而是概览所有知识点，脑子里有个概念即可，会在不知不觉中接受要学习这个知识的事实，务实的时候可以才慢慢攻克各个难点。

学习方法我推崇笛卡尔的方法论（配图就是笛卡尔），虽然已经几百年过去的，在目前的科研领域可能会落伍，但是解决我们的学习问题绰绰有余：把大问题化小到能轻松解决的小问题，然后一个个解决这些小问题，解决完后看看大问题是否被解决了。

用到学习某科知识就是：通过上面的务虚方式用思维导图总览知识点，把某个知识点分解为自己能理解、可以不费力掌握的多个小知识点，一个点一个点的去记忆，必须辅助各种测试，等所有小知识点都掌握了，看看大的知识点掌握了没，如此这般，最后看整本书是否掌握了。

还有就是用好的方法，比如番茄工作法，学习20分钟，休息5分钟，把看似遥遥无期的学习分解成自己能掌握的20分钟，这个和笛卡尔的方法论异曲同工。

最后送你些鸡汤：

每当你稍微感觉自己有点懒惰的时候，想都不要想地放下手下手里的事情，立刻开始做你最不想做却不得不做的那件事。

无法避免的事一定要尽早决定，尽快开始，尽量去做。

要坚持，坚持就是一种聪明。