【科学增肌】增肌饮食营养课 146771

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资料描述

【科学增肌】增肌饮食营养课，补充蛋白粉、氨基酸等营养品，以满足肌肉生长所需的营养，但需谨慎选择和合理使用。4.3. 注意水分摄入保持足够的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡和代谢功能，..

【科学增肌】增肌饮食营养课

Chaapter1.营养基础

课时01 正氮平衡.mp4

课时02 热量盈余.mp4

课时03 宏量营养.mp4

Chaapter2：饮食实操

课时04 营养计算

课时05 场景一：自己做饭

课时07 通用：懒人饮食法

Chaapter3补剂精品讲上

课时08 增肌粉

课时09 蛋白粉

课时10 肌酸

课时11 氮泵

课时

Chaapter3补剂精品讲下

课时13 谷氨酰胺

课时

课时15 促睾

课时16 鱼油

Chaapter4疑难解答

食欲差

高尿酸

课时18 肠胃吸收不好

课时19 肚腩越长越大

课时20 习惯性腹泻

Chaapter5进阶营养学

矿物质

课时22 蛋白质

课时23 碳水化合物

课时24 脂肪

课时26 电解质平衡

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