【c戈】紧致美臂 147565

 【c戈】紧致美臂

c戈体态美学 置顶 理性思考,全维度思考才是做专业的态度.不盲从,不偏心才是学知识的样子.面对人体问题,我们都是新手.保持着谦卑思考. 人体是自然人体,训练是刻意训练,刻意训...

瘦手臂:跟着C戈、还有第一个手臂操,真的效果挺明显,拜拜肉是我们平时最难锻炼到的肉,每天做一次,那块肉会开始紧实起来。

课程目录：

1.【练前必看】手臂课程使用指南

我们的课程可以改善哪些问题？

有必要看完所有课程章节吗？

如何记录自己的形体变化

如何问问题

如何打开

2.【跟做训练】手臂形态美化

训练级别和进阶方式

手臂美化跟做操（初级）

3.【错误避雷】市面常见手臂训练调整避

刮痧瘦手臂吗？

为何全身瘦了手臂瘦不了？

手臂怎么如此松散？

滚轮瘦手臂吗？

天鹅臂瘦手臂吗？

女生肌肉发达怎么办？

可以健身房训练哑铃吗？

练胸结果手臂粗了？

4.【专业知识】手臂周边专业知识

大臂周边骨、关节介绍

手臂酸胀的原因

女生能否练出粗壮的手臂

大臂周边肌肉-胸小肌

大臂周边肌肉-冈下小圆肌

大臂周边肌肉-菱形肌

大臂周边肌肉-肱三头肌长头

肩袖的功能及价值

拜拜肉的形成机理

副乳的形成机理

肱骨前移的形成机理