【CoachFui】第三季新单动投篮课库里系列 147651

 【CoachFui】第三季新单动投篮课库里系列

CoachFui：前港队控球后卫，曾参加亚运，亚洲杯赛事。2007年得到香港得分王及三分王。于2017开始拍摄篮球教学片,现为技术教练，专注培训球员个人技术

什么是新单动投篮课程?

传统投篮姿势也叫双动投篮，适合手掌大、弹跳力强的人，而新单动”更适合习惯于用腿、腕、核心力量身型不够高大的亚洲人。

库里系列投篮课有什么特别的?

库里One Motion投篮主要使用核心力量，而非重心及肌肉力量，通过训练形成稳定的投篮动作，保证命中率的同时，可以有效避免运动伤害。

如果我初学篮球，课程适合我吗?

本课程要求较强的核心力量，如没有相关训练基础，建议先学习前两季课程，了解训练篮球核心力量的技巧以及如何熟练运用核心。本季课程将主要学习如何通过核心力量跑动、运球、接球、定点等，完成一次完整、连贯且命中率高的投篮。

讲师分绍：INIISHId

前香港篮球代表队控球后卫，曾参加亚运，亚洲杯赛事2007年得到香港甲一联赛得分王及三分王因比赛时膝盖严重受伤，双膝前十字韧带皆断，退役后致力于拍摄篮球教学片，收获众多学员好评现为技术教练，专注培训球员个人技术

为亚洲球员定制课程以库里为例，结合亚洲球员身材特征，采用核心力量训练提升运球、接球投篮稳定性。

降低运动伤害通过训练核心力量，在加强稳定性的同时，亦能减低关节承受的力量，减少伤害强化投篮力量及准确度熟用核心力量后，加大射程威胁，形成投篮动作连贯性及稳定性，更适合现代篮球战术

课程目录：

第三季新单动投篮课程

侧身瞄准原理

前后脚踏步侧身投篮

连续抬放运球投篮练习

吸拉同步力量

核心下压吸拉投篮

网球吸拉投篮练习

辅助手位置

拇指拨球

拇指拨球投篮练习

拉肘投篮原理

立定拉肘投篮

投篮上吸力量训练

接球正确手法

压接步对传练习

压接跳步接球投篮练习

运球力量调整

侧撤跳步运球投篮

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