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资源简介：
【两性情感】硬价值-女士塑型系列视频——更多资源,课程更新在
资源，名师讲座课程简介：
【两性情感】硬价值-女士塑型系列视频
系列女子健身操是当下最火热的维密模特们使用而兴起的一种专业的减肥瘦身，燃脂塑形教学。XHIT系列不像INSANITY系列和Focus T25系列那样高强度，但是对于塑形和肌肉拉伸很有效。
【XHIT】如何才能获得维密模特般的腹部
【XHIT】全身拉伸教学
【XHIT】全方位锻炼手臂肌肉
【XHIT】麦莉·赛勒斯的身材锻炼
【XHIT】绿色贝雷帽的锻炼
【XHIT】练掉拜拜背”（针对背部的练习）
【XHIT】减掉爱的把手”（针对腰腹两侧的练习）
【XHIT】间隔训练
【XHIT】高效美臀健身操
【XHIT】高强度锻炼
【XHIT】第一夫人的锻炼
【XHIT】大腿减脂训练
【XHIT】Selena Gomez12分钟全身练习
【XHIT】Andrea Orbeck指导的孕妇练习
【XHIT】9个动作紧实手臂
【XHIT】9个动作锻炼腹部
【XHIT】9分钟心肺练习
【XHIT】9分钟腿部练习
【XHIT】9分钟腿部和腹部循环练习
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【XHIT】9分钟全身燃脂练习
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【XHIT】8分钟腰腹练习
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【XHIT】10分钟终极HIIT训练
【XHIT】10分钟瑜伽式腹部练习
【XHIT】10分钟胸部和背部训练
【XHIT】10分钟新手普拉提练习
【XHIT】10分钟下腹部练习
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