【长直美腿】明星超模私教Rosie21天美腿养成记 147557

 【长直美腿】明星超模私教Rosie21天美腿养成记，美腿养成记升级版，重塑长直美腿！

课程特色亮点：Rosie10余年美腿经验，超模同款美腿课。腿型及身材自检清单，细节讲解+跟练，并结合动作易错点，练习效果更快更好，更适合亚洲女性。

超模雎晓雯、奥斯卡影后朱丽叶·比诺什私教

中国健身瑜伽高级教练员

全国健身瑜伽指导委员会晋段官

微博十大影响力运动健身博主

课程大纲：

自检清单:定制专属美腿计划

体验课

一招教你快速识别X/O/0X型腿，get超模的美腿秘籍

第一模块:塑造性感臀腿

第1课跟着练，甩掉假胯宽，立显腿长

第2课稳定骨盆，超模长腿自然练出来

第3课轻松练出蜜桃臀，凹出性感好身材

第4课提臀缩胯瘦大腿，拯救梨型身材曲线

第二模块:塑造瘦紧细腿

第5课快速缩腿围，甩掉大象腿”、肌肉腿

第6课燃脂练出勾人小鸟腿，男生看了就着迷

第7课躺着坐着都能按，腿围轻松瘦

第8课水肿腿速消，拉伸出紧致性感美腿

第三模块:塑造笔直长腿

第9课调整内O型，边走边正腿的走路直腿法

第10课矫正外O型，打造明星同款长细直美腿

第11课摆脱X、XO型腿，hold得住各种裙裤，自信露腿

第12课小腿粗，不直?解决小腿弯曲不好看，练就完美线条

第四模块:塑造嫩白双腿

第13课纤腿紧肤，赶走腿部橘皮纹、粗糙纹路