【C戈】臀中凹陷 147562

 【C戈】臀中凹陷

【臀中凹陷】如果你日常还在夹屁股那你的臀部会越来越难看! 想要高效改善体态,一定要避免这些问题!

课程目录：

01【课程配套小工具】选购指南

01筋膜球（75硬度12cm直径的高硬度筋膜球）.mp4

02姿势矫正杆（90cmX2cm 便携倒角轻质杆） .mp4

02【练前必看】臀中凹陷课程使用指南

01课程解决什么问题.mp4

02 如何打卡.mp4

03如何记录形态.mp4

04课程问题怎么提问.mp4

03 【跟做训练】臀中凹陷形态美化

01臀中凹陷跟做操（初级）.mp4

02臀中凹陷跟做操（中级）.mp4

03臀中凹陷跟做操（高级）.mp4

04日常站姿标准坐姿校准.mp4

04 【专业知识】臀中凹陷周边小知识讲解

为什么说臀中凹陷是最严重的臀部问题

臀中凹陷形成机制

日常夹臀评价

为什么练的不错也有臀中凹陷

臀中凹陷练不好臀

各种臀型和臀中凹陷的关系

没评估过是不是凹陷

练臀没有感觉为什么

短期臀部饱满是长肌肉了嘛

臀中凹陷和腰痛

臀中凹陷和大腿前侧凸

臀中凹陷和膝痛