【修贤】放纵减肥法84天 147572

【修贤】放纵减肥法84天

减脂营主创是全网粉丝超500万的明星营养师修贤”，她是放纵减肥法”创始人，同时也是芒果明星御用营养师。

截止目前，Betterwe减脂营已帮助36万人减重成功，创始团队深耕运动、营养领域多年，联合上百位国家营养师及健萌专业健身教练团队共同打造，致力于改变国人的饮食习惯，帮助你健康吃出好身材，摆脱减肥黑洞，告别肥胖烦恼！

课程介绍

减脂营以陪+教的形式小班教学

营养师全程陪伴，全程指导、答疑、督促、鼓励

理论+实践相结合，每天10分钟轻松随时随地学

从认知、习惯、心态、行为四个方面全方位帮你焕然一新。

打造易瘦体质，收获健康体魄，提高自身免疫力

学习营养学知识，成为全家人的营养师，终身受益！

真正的达到健康瘦身，科学减重！

课程目录：

节食减肥为什么一定会失败

开营第10天

纤薄少女背养成

开营第11天

暴饮暴食如何自救

开营第12天

暴汗燃脂训练

上班族自制便当攻略

开营第13天

运动对减脂的影响

开营第14天

如何吃出一道彩虹色

开营第15天

轻松打造蜜桃臀

开营第16天

全身燃脂循环

为什么喝水很重要

开营第17天

减脂期便秘了怎么办

开营第18天

练出紧致小蛮腰

豆制品怎么吃

开营第19天

主题课一：带我走出黑暗的放纵减肥法

开营第1天

气质背部塑形

开营第20天

出营如何保持体重

开营第21天

个方法判断你是否真的需要减肥

开营第22天

燃脂雕刻马甲线

压力对减脂的影响

开营第23天

高效瘦腿训练

开营第24天

警惕情绪性进食

开营第25天

减脂期甜品推荐

开营第26天

暴汗燃脂训练

开营第27天

如何度过平台期

开营第28天

减脂期该怎么喝水

开营第29天

主题课二：减肥需要克制也需要放纵

开营第2天

纤薄少女背养成

开营第30天

水果越甜越容易胖？

开营第31天

练出紧致小蛮腰

开营第32天

什么是血糖生成指数GI值

开营第33天

什么是血糖负荷GL值

全身燃脂循环

开营第34天

代糖对减脂的影响

开营第35天

选择最适合你的运动方式

开营第36天

气质背部塑形

开营第37天

运动前后怎么吃

轻松打造蜜桃臀

开营第38天

生理期如何运动

开营第39天

主题课三：用放纵减肥法养出易瘦体质

开营第3天

过度运动对减脂的影响

暴汗燃脂训练

开营第40天

打造完美直角肩

开营第41天

你真的需要运动补剂吗？

开营第42天

睡眠对减脂的影响

开营第43天

饮食也能决定睡眠质量？

燃脂雕刻马甲线

开营第44天

塑造性感臀腿线条

开营第45天

特殊人群减脂注意事项

开营第46天

带你认识食品添加剂

开营第47天

快速摆脱拜拜肉

开营第48天

燃脂雕刻马甲线

开营第4天

揭秘食物的能量密度与营养密度

开营第50天

全身燃脂循环

开营第51天

女性肥胖与多囊

开营第52天

打造完美直角肩

开营第53天

好好饮食，召回出走的姨妈

开营第54天

练出紧致小蛮腰

开营第55天

秃”如其来，你是怎么了

开营第56天

外食如何选择与搭配

开营第57天

快速摆脱拜拜肉

开营第58天

关于欺骗餐的真相

轻松打造蜜桃臀

开营第59天

减脂期饿了馋了怎么办

开营第5天

减脂期如何挑选代餐

开营第60天

如何选择优质脂肪

打造完美直角肩

开营第61天

暴汗燃脂训练

开营第62天

揭秘超级食物

开营第63天

四大体型-肝脏型

开营第64天

高效虐腹计划

四大体型-甲状腺型

开营第65天

快速摆脱拜拜肉

开营第66天

四大体型-卵巢型

开营第67天

四大体型-肾上腺型

开营第68天

打造完美直角肩

开营第69天

全身燃脂循环

开营第6天

哪些激素失衡会影响你的健康

开营第71天

塑造性感臀腿线条

开营第72天

影响健康的三大储脂激素

开营第73天

全身燃脂循环

开营第74天

你为什么会压力肥

开营第75天

高效虐腹计划

开营第76天

胰岛素对减肥的关键作用

开营第77天

三大控制食欲的激素

开营第78天

快速摆脱拜拜肉

开营第79天

为什么一定要吃主食

开营第7天

打造完美直角肩

了解瘦素”让你瘦得更迅速

开营第80天

认识甲状腺激素

开营第81天

吃饭的小细节如何影响减脂

塑造性感臀腿线条

开营第82天

暴汗燃脂训练

开营第83天

结营大会

开营第84天

减脂期最佳进食顺序

开营第8天

高效瘦腿训练

如何正确认识减脂速度

开营第9天