当今，探讨女性的话题有很多，之所以会成为热点，是因为女性已经成为了一个代名词。比如，母亲、妻子，照顾者等等。
但，女性真正的角色并不是这些，这些身份只能是她的第二个、第三个身份......
因为，女性真正的身份是她自己。
现在有很多女性，在成为了妈妈后，尤其是全职妈妈，一心都扑在了孩子和家庭的身上，很少有时间，或者有这个意识真的去关怀和关注自己的感受。
久而久之，就会产生自我怀疑，甚至会觉得人生失去了意义和价值。
那么，当这样的情况发生时，我们应该找到合适的方法让自己重新获得释放。
1 重新认识自己
第一个部分是自我关爱的真相，也就是告诉我们，自我关爱的真正含义是什么，或者说，我们平时会不会经常忽略这样关爱的感受。
而且，在了解自我关爱的真相之前，还贴心地给我们讲解了哪些行为不是自我关爱的表现。
比如完美、永远快乐等，都不属于自我关爱。因为，在这个世界上，本身就不存在着完美、也不可能永远快乐，只能通过自我疗愈或者做其他开心的事情，来充实自己的内心。
有了这样的对比后，我们就能够在平时的日常生活中，做到更好的觉察了。
那么，自我关爱到底是什么呢？
自我关爱就像是一种燃料和能量，当你的身心感到疲惫和无助的时候，就应该学会自我充电。
这就好比是电子设备没了电量一样，如果你不去充电，它就不能再使用。
人也是这样，当你过量消耗以后，不管是身体还是心灵，都需要再重启，因为重启之后，就会获得新生。
所以，当你迷茫或陷入困境的时候，记得要定期重新察觉和反思。
这里的察觉和反思，都是带着温柔的温度，只是用来帮助我们走出误区的。
只有走出来，才能让自己开心起来。
2 六个步骤，练习爱自己
开启自我成长的旅程。
这就跟旅行是一样的，首先，要明确目的地，以及去什么地方，或每天的行程都是什么。
第一个练习爱自己的步骤，就是认识自己。
之所以很多女性都不知道什么是关爱，就是因为对自我的认识不够，或者说，从来都没有想过这个问题。
所以，我们不妨把脚步放慢，好好享受一下当下的生活，也许你会发现其中不一样的精彩。
当调整心态以后，再根据书中的练习，写下你的目标，以及在工作、生活中遇到的困惑和阻碍，再根据书中的步骤来练习就好了。
说是练习，其实就是一种放空自己的心态，就好比做瑜伽和冥想一样。
当你的心态平静了，就能够感触到更多的美好。
那么，除了第一个认识自己以外，练习爱还有其他5个步骤，分别是：感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复疗愈和悦纳自己。
我们可以根据自身的具体情况，来制定相应的练习计划。
3 写在最后
自测以及练习爱的步骤，你就能重新获得自信和好看的气质。
有时，这些，不仅仅是外在的表现，而是发自内心的一种真切感悟。
最为重要的，身为女性，要知道一句话，那就是爱自己多一点，让自己开心快乐，才能收获更多幸福。
课程目录：
01墨尔大学给予智慧，提升内在美
02认知幸福：你有能力让幸福来敲门
03调整情绪：你的呼吸是内心平静的武器
04智慧沟通：做进退有度，有觉知的父母
05接纳自我：热情释放，没有不完美的自己
06重塑亲密：让伴侣读懂你的心
07创造乐活：身肩责任才会活出生命的力量
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