【赵玉平】人生自我管理必修课 147714

 【赵玉平】人生自我管理必修课

作为一个普通人有情绪是很正常的事情，但是不管发生什么事情都要学会控制自己的情绪，作为一个成年人，如果连自我的情绪都不能控制住，必定在人生的道路上会吃不少的亏，那么小编就带大家来了解一下赵玉平情绪管理方法6种，赵玉平《人生自我管理必修课》主要内容有哪些?

赵玉平情绪管理方法6种方法，赵玉平《人生自我管理必修课》主要内容有哪些？

赵玉平情绪管理方法6种方法

1. 让自己的内心变得更加的强大

只有学会把自己内心变得足够强大，无论面临什么样的压力和阻力，都能坦然去面对，不生气，面不改色。

2. 学会一颗平淡的心去看淡一切

把一些事情看淡，不追求名利，把心态放平，能够以平常心来对待一切。

3. 提升个人的能力。

能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，因此为了能够达到有效控制并驾驭情绪的效果，大家就要通过多种方式来提升自己的能力，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。

4. 培养乐观的心态。

以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。

5. 学会宽容

有句话说生气就是拿别人的错误惩罚自己，自己何必为难自己，跟自己过不去呢?学会宽容他人，就是宽带自己。不要为小事斤斤计较，成为一个宽容大度的人。只是生活的哲理，也是正确的生活方式。

6. 寻找有意义的事情

当我们觉得生活没有意义时，积极去寻找有意义的事情做，记得有人说过，衡量我们自己的是我们把痛苦或苦难转化为我们生活中的意义。所以即使只是一件小事，当你敞开心扉的时候对待它的时候，它也就成为了一件有意义的事情。

赵玉平《人生自我管理必修课》主要内容有哪些?

自我管理就是管好自己，如何管理自己，提升自己，可以分成三个模块：

第一个内容，是关于自我管理领域当中的时间管理和情绪管理的一些注意事项。

第二个内容：有一个要点是至关重要的，是成功者的六大行为模式，哪些在事业和人生道路上取得进步，获得幸福的人，他们身上最重要的经验是什么呢?

有个经典的案例，诸葛亮临死的一封信，孔明先生在离开这个世界之前，他给自己年幼的小儿子写了一封信，这封信史称教诫子书，内容只有80多个字，在这个戒子书里边儿，孔明先生强调的是五件事儿：淡泊，俭敬，惜时，子女，健康

所谓淡泊就是心态管理，所谓俭静就是情绪管理，所谓惜时就是时间管理。

第三个:做好心态管理，情绪管理，和时间管理

所以诸葛亮在离开这个世界的时候，跟他的年幼的小儿子谈人生，语重心长地谈人生，对自己的人生经历、职场经历来做总结。他告诉自己的孩子，你要想过幸福的人生，走成功的道路，淡泊，俭静，静心这六个字，你要做到。

所谓淡泊呢，就是调整自己的心态，要懂得艰苦朴素，懂得做减法，懂得控制情绪呢，还有呢，就是惜时，就是珍惜时间，一寸光阴一寸金，千里之行，始于足下，扎扎实实的进步。

所以呢，实际上我们在讲自我管理的时候，也是按照这个思路展开的，这都是自我管理的核心，而且他跟我们的幸福相关，跟我们的人生相关。

学会情绪管理是修养的提高，要不断丰富自己的内心，要学会变得更加强大。

课程目录：

1.前言-孔子谈先己”-自我管理的战略意义.mp4

2.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训（上）.mp4

3.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训（下）.mp4

4.《诫子书》谈情绪管理-情绪的本质是什么.mp4

5.情绪管理6个方法（1）-学会反问与放大.mp4

6.情绪管理6个方法（2）-照料别人提升自己.mp4

7.情绪管理6个方法（3）-公羊博弈的幸福理论.mp4

8.情绪管理6个方法（4）-换位法.mp4

9.自我解释-4种健康的内心解释方式.mp4

10.悦纳自我-学会发自内心接受自己.mp4

11.盆水杀人-做人做事留有余地.mp4

12.说话沟通的5种策略.mp4

13.多方博弈-人际复杂关系的3种策略.mp4

14.中场叙述-学会吸收才能成长.mp4

15.时间管理-3招教你合理利用时间.mp4

16.时间管理-4招解决拖延症.mp4

17.成功的3个非智力因素与3个素质.mp4

18.心智成长模型-在压力中突破自己.mp4

19.心智成长模型-突破舒适区.mp4

20.心智成长模型-学会启动内模拟.mp4

21.心智成长模型-延迟满足与定量重复.mp4

22.心智成长模型-如何学习隐性知识.mp4