《叶武滨时间管理》10堂课+实操练习（价值198元） 132701

 《叶武滨时间管理》10堂课+实操练习（价值198元）

课程简介

现代人最缺的是什么？时间和钱。更可怕的是，大多数人的状态基本上是忙不完的琐事，上不去的效率，以及亚健康的躯壳和得过且过的收入。

评测报告

【本课程为全年订阅课程，共计10课，198元/年】

现代人最缺的是什么？时间和钱。更可怕的是，大多数人的状态基本上是忙不完的琐事，上不去的效率，以及亚健康的躯壳和得过且过的收入。所以叶武滨老师的《时间管理十堂课—易效能》，光是针对人群已经准确抓住，且人群基数庞大。

不过初次购买的朋友应该和小编有一样的疑问：叶武滨，何许人也？叶武滨老师曾是金融从业者，拥有高收入也背负着高强度的工作节奏。于是他便开始探索研究如何高效利用24小时，对时间管理的研究学习也应运而生。关于叶武滨老师在时间管理研究范畴内的专业度，小编完全认可。

资历和专业度并不是衡量课程优质与否的唯一标准，这套价值198RMB的课程值得购买吗？同为时间管理受众群的小编，一口气听完了目前更新的全部课程。

画风清奇：带你重温“午夜卖药电台”

听完全套课程，除了叶武滨老师播读稿件的声音，还有不间断贯穿的“班得瑞”轻音乐。班得瑞是来自美国的一个神秘乐团，你不认识没关系，但你一定听过他们的音乐。尤其从90年代中至今，被我国卖生殖健康类药品的午夜电台广泛运用，因此小编听到叶武滨老师课程里竟然配了大量的“班得瑞”，竟不由得“肾虚”。

当然以上纯属小编听到这个课程的第一感受，作为一套以教学目的为主的课程，娱乐效果做得不完善不是重点！！如果一定要怪的话，只能归罪于老师的包装团队着实不给力。不过换个角度想，买一套“时间管理”赠一套“班得瑞”，在学习的同时，也让我们一起回忆起那些年“肾虚”的日子，未偿不可！

干货多到目不暇接

音频课程最致命的是，无法做到像一对一、视听教学那样形象生动。叶武滨老师的课程自然也逃不开这一弊病，可能还更甚。不过这种枯燥的讲课风格也印证了学习的本质——学海无涯苦作舟。当然，小编差不多能够想象出部分人在听了叶老师的课后，开启停不下来的吐槽模式。就叶老师的课程客观来说，没有跌宕起伏的情绪，没有精彩纷呈的段子来吸引学员的耳朵，唯一的优点：全是干货。

所以，如果你需要声情并茂、段子百出的课程才能学得进去，那本身你的学习也就没有太多含金量，也许当时能戳中你的点，却未能在你的大脑内形成一套完整的学习思维方式并加以消化，变成你自己的东西；而叶老师的课程，需要你用心去听，总结老师所讲解的知识点和方法，随时做好笔记，是一个不断思考与实践的学习过程，而在这样的潜移默化中，你自然将老师所讲变为自我所用。听新闻、看脱口秀，你只是观众；而在叶老师的课程中，你必须是一个参与者。

摆正好学习的姿态后，细细听了叶武滨老师的课。小编发现，除了配乐难听，叶武滨老师完全是把知识点、实例、实操性全部糅合成一个又一个的干货，接憧而至的向你抛来。知识点有多重要？就好比汉字的笔画、英语的字母，有了知识点才有融会贯通的知识；实例有没有必要听？前车之鉴，不可不借鉴；最后的实操性，大家都懂，实践才是检验真理的唯一标准。

光从目前更新的课程来看，叶武滨老师的课可谓良心出品。只要你怀揣着学习的态度去听、去记、去感受，你每天的24小时必会大有改观。

购买建议：

除了干货，这套课程似乎没有其他亮点，但也是对消费者最好的回馈。只要你感受过叶老师满满的实用干货和平缓一致的讲课风格，不仅会获得了高效的时间管理方式和习惯，还证明了你是一个耐得住性子的人。毕竟学海无涯苦作舟，买吧！

一、人和人之间的距离是如何拉开的

如何过一天就是如何过一生。

我的坏习惯有哪些？

对自己不够严格，导致行动力缺乏（给自己定了学习淘宝客的计划、找寻新的赚钱路子、发自媒体等有时候就因为自己的懒惰就没有坚持做到）；

自控能力不足，没能控制欲望（控制情绪上有时候没法把失落、愤怒等负面情绪有效转化、该少打游戏有时候还是会多打，控制自己do无法克制）。

早起，反思，写晨间笔记（记录过去），看今日行程。

用日历记录确定的事件和行程：跟人见面预约，坐飞机，开课等

用清单记录一周要做的事情

番茄钟

要事优先，专注完成，情境管理，随时调整做相对重要的事。

捋顺一天的剩下的时间做工作，每小时记录一次。

自律就是自由。

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二、你为什么需要第二个大脑？

集中时间收集要做的事情（清空大脑，让大脑用于思考而不是记忆）：近期的，远期的，想做的，待做的，工作上的，生活上的，全部罗列在清单里，不下50个。

批量记和随时记。

保持内心的平静：想象平静的湖水，丢进石头，泛起涟漪，然后复归平静。

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三、神奇的易效能晨间日记

《晨间日记的奇迹》

坚持每天写，允许有间断，但是一定要坚持。

按照模板

三分钟写，十分钟做计划。

a 梦想

b 根据梦想制定三只青蛙，番茄钟要做的事

c截图，照片，录音，喜欢的事，做过的事，做的东西，记录三五件事，小收获

d财务检视

e人际关系

f读书，听书

g 健康，运动饮食可以放截图

h 愿意开始的好习惯

没有记录就没有发生，没有反思就没有进步。

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四、核心工作时间如何高效专注避免干扰

番茄钟使用：

1选择一个任务

2设置一个番茄钟

3番茄钟到点

4打岔记录已完成任务

5休息五分钟，喝水啥的

6吃四个番茄钟大休息

7番茄工作塔中选择一项任务当在今日待办

8番茄钟不可分割

内部打断（顿号表示）写下来，外部打断（横杠表示），关机电脑，办公室不太适合吃番茄。

记录下来多少打断，逐步消灭。

过渡学习法：番茄钟分成前中后，回顾前面工作，一轮的总结。

预估任务：分解成几个番茄钟，第一次预估用方框，第二次预估用圆圈。

在精力旺盛的时候吃青蛙

番茄工作法表格：

活动清单里协商今天要做的事情；

按照事情的重要性排序，标序号；

把标号序号的活动清单的事件按顺序抄到右待办事项中；

按照顺序预估每件事情需要的番茄钟数量；

统计右侧待办事项总共需要花费多少个番茄钟；

评估一天能吃多少个番茄，看是否要作出调整；

如不需要调整，在时间一栏写上起始时间；

准备工作完毕，开始吃番茄。

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五、为什么每天都很忙，却始终看不到成果？

A4工作法：

随时收集放在收件箱：

1要不要做？

2要达到的结果是什么？

3下一步行动是什么？

事情多放情境清单里；

不重要的删掉；

不是太重要的时间还未定的放在将来也许里；

收件箱整理好之后清空，全部放进日程表、情境清单中

先执行日程表的内容，然后根据情境变化执行情境清单的事情，青蛙根据日程表和情境清单做进一步选择，执行主要是为了吃青蛙。

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六、日历系统理论与实操

大量的、有弹性的：放清单里（A4工作法）

有明确的：放在日历

1明确时间和日期的事件

2和他人预约事件

3某年某日要查看的资讯： 办什么事、带什么资料、参加什么会议在什么地点。

iOS推荐应用：

自带日历

omnifocus

calendars 5

根据自身情况：设置工作、家庭（妻子、父母、小孩）和个人的日历

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七、清单系统OmniFocus实操指南

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八、清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南

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九、事半功倍的项目控制术

收集-排程-执行

杂事不能被管理，只有行动能被管理。

行动：我＋动词+关键人＋事情，然后排程。

项目是一组围绕特定结果的行动

拆成N步环节

初学者项目视角3个月（慢慢转向半年、一年）要出的结果来列行动清单，要出的结果很多，氛围结果1、结果2等，分别列项目，写出达成这个项目需要的N个下一步，组成你这个项目的行动清单。

3个月要完成的结果的名称列下来（计划-执行，先做日历，再做情境）：

和臭臭的未来发展

决定是否离开知网

如何拓展人脉

发掘副业赚钱

易效能的3个层面：反思+愿景+执行

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十、持续活在愿景中不断创造人生的价值

项目控制系统：第九课

梦想系统：

宗旨：宗旨原则

愿景：长远成功，理想的蓝图

目标：一两年的目标

小梦想：自己和家人身体健康，幸福快乐。

大梦想：实现自我价值，帮助更多的人成功。

平衡系统：

九宫格表（八大关注）和八卦平衡轮表

财富、社交、家庭、事业、效能、休闲、学习、健康

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早上，问自己要做什么；

晚上问自己做了什么，反思。

【核心课程01】人与人之间的距离是如何拉开的？

【核心课程02】你为什么需要第二个大脑？

【核心课程03】神奇的易效能晨间日记

【核心课程04】核心工作时间如何高效专注避免干扰

【实操练习】易效能?番茄表使用引导

诚商数据网建议有拖延症的可以学习下，做事一定要勤快

【实操练习】番茄时光-语音引导版

【实操练习】番茄时光-循环播放版

【问题解答】第一期群内问题解答

【核心课程06 】日历系统理论工具与实操

【核心课程07 】清单系统-OmniFocus实操指南

【核心课程08】清单系统-安卓平台三个软件推荐与实操指南

【核心课程09】事半功倍的项目控制术

【核心课程10】持续活在愿景中不断创造人生的价值

【福利课程】天使班开学典礼与有效学习七步法

【福利课程】易效能方**RPA最新推出与解读