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【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生——更多资源,课程更新在
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【自律戒瘾】用心理学戒瘾25天过上自律人生
一套戒瘾专家沈家宏的《用心理学戒瘾25天过上自律人生》百度网盘课程,只需25天,让你过上自律的人生,不被任何瘾”所困扰。 讲师介绍 沈家宏 戒瘾专家 广州白云心理医院首席心理专家 广州中医药大学副教授、研究生导师 心理咨询经验:个体心理治疗6000+小时; 家庭治疗1500+小时 本课程适合谁听 网瘾、烟瘾、酒瘾,性瘾; 熬夜、暴饮暴食、工作、购物、恋爱、健身等非典 型瘾; 被其他上瘾问题、糟糕的坏习惯困扰; 家人(孩子、父母、伴侣)上瘾,想帮助他们。 目录: │ 01 初步判断:你真的上瘾了吗?.doc │ 01 初步判断:你真的上瘾了吗?.mp3 │ 01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc │ 02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.doc │ 02 原因探究:沉迷的背后,困扰你的心瘾是什么?.mp3 │ 02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc │ 03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc │ 03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.doc │ 03 误区识别:你戒不掉,是因为缺乏意志力?.mp3 │ 04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc │ 04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.doc │ 04 目标设置:如何量身定制你的戒瘾计划?.mp3 │ 04 第4课 情绪管理练习(1):思想解脱.doc │ 05 诱因分析:如何找到你的上瘾触发按钮”?.doc │ 05 诱因分析:如何找到你的上瘾触发按钮”?.mp3 │ 06 特别答疑课.doc │ 06 特别答疑课.mp3 │ 07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?(1).mp3 │ 07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.doc │ 07 戒断反应:如何遏制顽固的渴求与冲动?.mp3 │ 08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.doc │ 08 压力管理1:如何切断上瘾的压力源?.mp3 │ 09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.doc │ 09 压力管理2:有哪些日常好用的减压方法?.mp3 │ 10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.doc │ 10 拒绝诱惑:面对诱惑,如何坚定地说不?.mp3 │ 11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.doc │ 11 深化行动:如何巩固戒瘾的初步成果?.mp3 │ 12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.doc │ 12 正向沟通:如何应对身边人的批评说教?.mp3 │ 13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.doc │ 13 享受生活:戒了瘾,要是空虚无聊怎么办?.mp3 │ 14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.doc │ 14 杜绝反复:如何防治戒瘾后的复发?.mp3 │ 15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.doc │ 15 寻求帮助:如何借助外力,帮自己渡过戒瘾难关?.mp3 │ 16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.doc │ 16 家庭支持:家人上瘾了,怎么帮TA才有用?.mp3 │ 17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.doc │ 17 自我赋能:如何挖掘自身的力量,获得新生?.mp3 │ 18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力?.doc │ 18 系统提升:如何整合资源,提高你的上瘾免疫力?.mp3 │ 19 网瘾:如何在互联网时代轻松用网?.doc │ 19 网瘾:如何在互联网时代轻松用网?.mp3 │ 20 烟瘾:道理都懂,但烟到底要怎么戒?.doc │ 20 烟瘾:道理都懂,但烟到底要怎么戒?.mp3 │ 21 酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?.doc │ 21 酒瘾:从酗酒到戒酒的关键期有哪些?.mp3 │ 22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.doc │ 22 性瘾:怎么摆脱道德焦虑,戒瘾不戒色?.mp3 │ 23 赌瘾:如何及时止损,让赌徒回头?.doc │ 23 赌瘾:如何及时止损,让赌徒回头?.mp3 │ 24 答疑一:戒瘾专家沈家宏:4步助你成功戒瘾.mp4 │ 25 答疑二:戒瘾常见20问.mp4 └─发刊词 01 发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.doc 01【试听】发刊词:戒瘾很难,我能让你不那么难.mp3 02 推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.doc 02【试听】推荐词:广州市惠爱医院副院长彭建玲 沈老师能够帮你戒掉瘾.mp3 03 推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.doc 03【试听】推荐词:广州中医药大学博士生导师李艳 相信你能从这门课真正获益.mp3 04 推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.doc 04【试听】推荐词:艾壹丁首席督导师张雪辉 戒掉瘾,重获生命的喜悦.mp3
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