【21天时间管理】时间管理训练营第二期 138270

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资源，名师讲座课程简介：

【21天时间管理】时间管理训练营第二期

时间管理的本质，我们认识到：若要提升单位时间内创造的价值，主要有两种思路：一是提高利用时间的效率，二是提高时间的含金量。打个比方，如果时间是一间屋子，提高效率就是把它塞得更满，而提高含金量，就是往里面放更值钱的东西。

图片发自简书App

但无论是提高效率，还是提高价值，都需要先付出行动。不谈行动的时间管理，都是空谈。而在行动的路上，我们都会遇到一个挡路的小boss——拖延。它会对我们施以精神攻击，让我们跟着它走，而远离自己的目标。等我们意识过来，挣脱它之后，可能过了一段时间，又会被它拖着走，如此反复。

下面要谈到几个方法，可以帮你轻松搞定这个boss。和之前一样，我们先看一个案例。

情景分析：小艾的一天

小艾在大学毕业后进入一家国有企业做文秘，工作时间已两年有余。过往的人生经验让她信奉这样一个原则：deadline（截止日期）是第一生产力。不过这次，似乎截止日期也救不了她了。

第一幕：早上7:00。又是周一，闹铃响起。

下面的对话，都是小艾心里的自言自语。

（想）又该起床了，今天我该去跑步了，不然以前的裤子都穿不上了。

（感受）好讨厌周一。好困啊，这么冷的天比较适合睡觉，晚上再跑也没关系。

小艾按掉手机闹铃，但她再醒来时已经八点半了。她睡眼朦胧地看了一眼时间，就惊得坐了起来。

（想）我的妈呀，八点半了！看来做早餐是来不及了。

小艾用最快的速度收拾了下自己，小跑出了小区后，便打车奔向公司。

第二幕：早上8：59。滴！打卡成功！

小艾刚刚好没有迟到，趁领导还没来，她就去楼下的便利店吃了早点。回到自己的办公桌后，小艾握紧双拳给自己打气。

（想）我要开工啦，加油加油！

（想）今天一定要完成刘总要求的提案，明早上班刘总就要看。

（感受）但是提案好难啊，早上不如干点轻松的活儿热热身，不是有一堆发票还没有报销么，今早先报销吧！

（想）也对，早上就干点轻松的活吧！

时间很快就到中午12点，小艾伸了个懒腰，觉得今天早上似乎过得很充实，于是去吃午饭，午饭过后便午休了。

第三幕：下午2点。工作，我来收拾你们了！

上班后，小艾先把提案所用的资料整理好。王经理突然跑过来，让小艾整理一份月度工作报表，后天给他。

（想）刘经理的提案明早就要交，时间比较紧急，王经理的报表先缓一缓吧！

（感受）柿子先挑软的捏，王经理的报表比较轻松，先易后难，不如先用它练练手。

（想）想想也是，王经理的报表应该很快就能写完。

小艾写完报表，准备写提案时，她觉得动笔困难，不是走神，就是东想西想。没多久就下班了，小艾拿着没写完的提案回家加班。

第四幕：晚上七点。家，我回来了！

（想）吃完饭我是不是该准备写提案了？

（感受）吃饱了有点困，今天《奇葩说》更新了，先看再写也不迟。

（想）嗯，上了一天班，也该劳逸结合。不过我好像今天还没跑步。哎，我真的是拖延症患者。这是病，得治！

（感受）急不来的，来点薯片解解压，如何？

（想）嗯嗯，我正好想吃薯片。

晚上10点半，看完《奇葩说》后，小艾终于开始心急如焚地写提案，但微信朋友圈的推送消息又让她分心。凌晨2点时，工作提案才完成一半，但小艾真的无法继续熬夜了。于是，她躺到床上，在手机上定了一个明早6点的闹钟，想着明天早点起来写好另一半。

小艾的一天就这样过去了。明早六点，她真的能起来吗？

说白了，小艾就是缺乏行动力，而这种缺乏的罪魁祸首就是拖延。在不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，我们定会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务时拖延。

从根源上来说，这种恶性循环的背后有一种生理模式，即自我和感受之间的矛盾。

。。。

课程目录：

第01天

Day1「时间ROI」：提升格局，提高时间回报率.mp3

Day1「时间ROI」：提升格局，提高时间回报率.pdf

第02天

Day02加餐 如何打造让你效率表的个人执行力系统.pdf

Day2 3things.pdf

Day2 3things _ 拒绝瞎忙，推进关键任务，稳步实现目标.mp3

第03天

Day3 懒癌难治？用1个游戏轻松克服拖延症.mp3

Day3 懒癌难治？用1个游戏轻松克服拖延症.pdf

第04天

Day4  GTD不难！用1页纸搭建任务管理系统.pdf

Day4 GTD不难！用1页纸搭建任务管理系统.mp3

第05天

Day5 如何用20%精力搞定80%常规任务？.mp3

Day5 如何用20%精力搞定80%常规任务？.pdf

第06天

Day6 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线.mp3

Day6 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线.pdf

第07天

Day7 直播答疑点评.pdf

第08天

Day8 用碎片时间高效学习，成为人生学霸.mp3

Day8 用碎片时间高效学习，成为人生学霸.pdf

第09天

Day9 用小番茄打造强大的目标管理系统.mp3

Day9 用小番茄打造强大的目标管理系统.pdf

第10天

Day10 教你认识最熟悉的陌生人，克服盲目自我感动.mp3

Day10 教你认识最熟悉的陌生人，克服盲目自我感动.pdf

第11天

Day11 时间管理工具那么多，3个原则选用真·利器.mp3

Day11 时间管理工具那么多，3个原则选用真·利器.pdf

第12天

Day12  心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王！.pdf

Day12 心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王！.mp3

第13天

Day13 节省意志力但更有效的自我提升方法论.mp3

Day13 节省意志力但更有效的自我提升方法论.pdf

第14天

Day14 直播答疑点评.pdf

第15天

Day15  如何忙里偷闲，耕耘精神的一亩三分地.pdf

Day15 如何忙里偷闲，耕耘精神的一亩三分地.mp3

第16天

Day16  如何提升家庭时间质量，升华感情？.pdf

Day16 如何提升家庭时间质量，升华感情？.mp3

第17天

Day17 从人性出发，4招治愈时间管理顽疾.mp3

Day17 从人性出发，4招治愈时间管理顽疾.pdf

第18天

Day18 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？.mp3

Day18 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？.pdf

第19天

Day19 如果这是你误诊肿瘤后的第一天？.mp3

Day19 如果这是你误诊肿瘤后的第一天？.pdf

第20天

Day 20 加餐  视频直播：年初计划+年终总结.png

Day20 什么是真正的省时间？如何省将来的时间？.mp3

Day20 什么是真正的省时间？如何省将来的时间？.pdf

第21天

【21天大复盘】用文字和图片梳理你21天的改变.pdf

Day21 21天大复盘+线下毕业典礼.pdf

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线.mp3

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线.pdf

课程目标 _ 21天，挖掘时间的宝藏.mp3

课程目标 21天，挖掘时间的宝藏.pdf